养生“规矩”你知道多少？

一般有脾胃是后天之本之说，身体要强健就要养好脾胃，所以不要吃生冷硬的食物，更不可暴饮暴食。这也是很多人都有的一个习惯，在睡前吃各种保健品。但是这样做的话会给肠胃带来不必要的负担，会影响到正常的睡眠。建议服用保健品不要在睡前服用，除非是医生特别嘱咐的需要在睡前食用。

明确提出吕氏养生法的五大养生原则：一是抱着与时偕行的观点；二是站在宏观与微观的两个角度；三是把握聚与散的两种趋势；四是调控好积极与消极的两种状态；五是结合动静的两种方法。“和于术数”的意思就是说要合适自己的方法，调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有一定节制，作息有一定规律，不妄事操劳，所以能够形神俱旺，协调统一，活到寿命应该终了的时候，度过百岁才离开人世。

说到养生，现在不再是老年人的专利，据大数据显示，90后已经成为最大族群的养生大军，网络上铺天盖地的养生秘笈也让很多人纠结，烦恼，因为说什么的都有，不知道该听哪个好。养生是方法很多，规矩也很重要，但是还有结合自己身体的体质需求来，规矩是死的，人是活的。在按照规矩来的时候，还要实事求是，不能墨守成规，毕竟每个人的体质和吸收不一样。

晚上一般吃的少一点 ，6-8分饱就可以了，白天我们是有工作，所以上午工作累了，中午要吃饱补充能量体力，以便在下午的工作，晚上少吃呢，是因为 晚上已经下班了，在家里看看电视，外面走一走，春笋:说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。

养生的时候一定要注意经常补充自己身体的维生素，而且在这种情况下必须要去经常锻炼，这样才能够保证两者之间起到一个非常好的作用，有一定的帮助。