中年女性如何防止发胖？

女性进入中年后，由于代谢变慢，人开始渐渐发胖，腰部变粗，要想防止发胖，一是管住嘴，饮食上要八分饱就可以了，不要暴饮暴食，少吃油炸食品。二是迈开腿，每天都要有一定的运动量，可以做瑜伽，也可以慢跑20分钟或快步走40分钟，总之就是每天消耗的能量要大于摄入的能量，这样才会防止发胖。