孕期四季饮食有哪些注意原则？

孕期冬季要多吃脂肪、蔬菜，冬天因气候寒冷，人们喜欢热食。但中医提醒孕妈妈要注意不宜过食燥热之物，以免使内伏的阳气郁而化热。此时，孕妈妈可根据自己的口味多摄入一些脂肪，如火锅、鱼、炖肉等。又因冬季绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜

孕期春季要减酸宜甘、清温平淡。春天时，人体阳气随万物复苏而升发，中医养生认为：此时应养阳。饮食上宜选择一些助阳的食物，如在菜肴中加入葱、豉等，并“减酸宜甘”。饮食品种上也应转变为清温平淡。孕妈妈还要多吃蔬菜，少食米面。

孕期夏季要少辛辣多甘酸。夏天的暑湿之气易使人食欲降低，消化减弱。因此要少吃辛辣、燥烈的食品，以免伤阴，相应的要多；吃甘酸清润的食物，如西瓜、绿豆、乌梅等，以及不油腻、蛋白质含量高的豆制品。此外，饮食要经常变换花样，改变传统的、常规的做法，以增进孕妈妈的食欲。孕妈妈不宜过量喝冷饮，更不能饮用咖啡和可乐。