春季老年人家养生食谱？

更新：2022-03-13 20:01编辑：bebe归类：饮食养生人气：67

三餐比例：早餐60% 午餐30% 晚餐10%注意蛋白质的足量摄取各种矿物质和维生素达到每天5色蔬菜饮用水要沉淀12小时以上后再煮沸饮用如果有心脑血管疾病要注意少油少糖少热量注意保暖

老人家养生以清淡为主，多饮食养生粥！粥中以山药、粗粮等为主。一下子很难说清楚，还是百度养生食谱吧！