四季养生原则不包括

四季养生的根本原则,就是要顺应四季的天气变化。也就是说要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。春季气温逐渐回升,万物都开始发育生长。人体与自然界相应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛,而春季与肝相对应,所以春季养生必须注意疏肝,要保持心情舒畅,开朗和积极乐观向上的心态。春季也应该加强锻炼,使身体气血通畅,促进新陈代谢,达到养生保健的目的。夏季天气炎热,最宜损伤心神,所以夏天需要平心静气,另外需要减少活动的强度,避高温,减少出汗。中医认为,汗为心之液,血汗同源,汗多容易损伤心的阴阳。秋天空气干燥,容易损伤肺气,所以在秋季室内应该保持一定的湿度。冬季养生要收藏,所以需要早睡晚起。