老年人健康养生有哪些原则？

金毛猎犬可爱的样子已经深受人们的喜欢，在大街上看到有人遛金毛犬都会喜欢的看上一阵，而且金毛的性格温和，智商也高，非常好驯化。喜欢大型犬类的朋友都会关心金毛到底能长多大，下面的文章会告诉你答案。

金毛幼犬并不需要太多的运动，特别是天气热时。幼犬最佳运动是让它在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带着它散步(千万不要用脚踏车或机车牵着跑)，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。

绝对不要让金毛幼犬(12个月以下)与其它的狗粗鲁的玩在一起，特别是大狗。金毛幼犬快速生长的四肢是很容易受伤的。十二个月大以前，不要带着黄金幼犬跑步，如此会给尚未完全钙化的骨骼带来太大的压力。如果你在金毛幼犬12个月大以后要带着它跑步，同样记得一开始时不要跑太远，要逐渐的加长跑步距离。

金毛幼犬四个半月大以前，不要让它自行上下楼梯。上下汽车时也要小心，若离地面太高，不要让它自行上下，要抱它。如果你的金毛幼犬太胖了，不要增加它的运动量。先减少喂食量直到体重恢复正常，再慢慢增加运动量及食量直到两者达到平衡。如果让过胖的幼犬过度运动，会造成骨骼的永久伤害。

游泳是一项很好的运动。金毛幼犬喜欢游泳但必须逐渐的让它习惯水，最好是你跟它一起下水。注意在它睡觉前一定要全身都擦干了，特别是耳朵内一定要保持干燥以避免感染。有些狗对盐分(海水)过敏，在海中游泳后一定要尽快的用淡水将其身上的盐分冲掉。

金毛犬长大后雄性金毛肩高22.1-24.0英寸(56.0-61.0厘米)雌性金毛肩高20.1-22.1英寸(51.0-56.0厘米)体重范围：雄性金毛体重59.5-79.4磅(27.0-36.0公斤)雌性金毛体重55.1-70.6磅(25.0-32.0公斤)

护眼吃什么好？

饮食原则

适宜：

富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。

如何保持营养均衡？

平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。

适合吃哪些食物？

赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。

木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。

肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。

可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。

深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等

请点击输入图片描述

不适合吃哪些食物？

少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

少吃酱菜等腌制食品。

少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。

适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。

对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。

随着年龄衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵袭，除了众所周知的白内障、青光眼，还有其他眼病严重危害着健康，所以要定期去正规医院做个眼底检查！