您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

为什么说“顺四时而适寒暑”是中医养生总原则?

更新:2022-03-11 15:12编辑:bebe归类:中医养生人气:56

  过去,我对久闻大名的中医养生感觉很神秘,总认为一定有很高深的理论和复杂的方法。可是,当看到中医权威著作《黄帝内经》中也说,“故智者之养生也,必须四时而适寒暑;和喜怒而安居处;……,如是则僻邪不至,长生久视”,当时竟然觉得很失望。其实,《内经》中的这两句话,完全说中要害。
  因为,要养生必须要不生病,因为病对人体总是伤害,而且其中许多病常常不易或不易完全康复。那么怎么才能不生病?只有两条,即远离中医说的内外两类致病因素。而对付致病外邪,就是“顺四时而适寒暑”;对付内伤七情等就是“和喜怒而安居处”。这里只说与气象有关的致病外因。
  那么怎么“顺°四时而适寒暑”?那就是警惕“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫外邪为害。《内经•素问》中甚至说,“圣人日避虚邪之道,如避矢石然”。也就是说,古人躲避致病外因竟然就像躲避箭矢和流石那样高度警惕!其实,六淫这些致病外邪,恰恰也正是人们正常生存不可或缺的环境气象条件:人怎能生活在大气之外的真空世界里?只是当它们变化过于剧烈,人体不能适应时才导致生病。
  这也就是《吕氏春秋》中说的“莫不为利,莫不为害”的意思。所以在正常情况下的“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六气”。我国气候冬冷夏热,四季鲜明,而且日际之间天气也常常变化急剧。因此从这一点来说,在世界上我国是最难“顺四时而适寒暑”的,中医被迫专门对付这种世界上的特殊气候,发展出了中医和中医养生理论。
  想到这里,我才在1999年世界气象日3月23日《人民日报》科技版上发表了名为“中国气候诞生了中医学”的文章。那么如何“顺四时而适寒暑”?四时就是春夏秋冬四季。因此“顺四时而适寒暑”就是在日常生活中要注意寒暖天气变化。因为《内经》中说,“逆之则灾害生,从(顺)之则苛疾不起”。
  例如,春季穿衣要特别注意。因为春季气温升高,人体皮肤由紧密保暖功能转变为主要散热排汗,汗毛孔松弛扩张。但实际上春季室内温度仍低,室外也经常寒暖更替。因此如果脱衣过早过快,就会受风、受寒而致病。例如药王唐代孙思邈说, “春天不可薄衣,(否则)令人伤寒,霍乱,食不消,头痛”。
  元代丘处机则说“不可顿去棉衣”,民间总结成为“春捂”。实际上, “春捂”也正是中医养生的另一原则“虚邪贼风,避之有时”的最好对付办法。因为按五行学说,“春季多风病”。夏季中最易忽视的也许是纳凉避热了。因为盛夏酷暑,人体腠理疏松,易出汗。而出汗时最易受风着凉。
  因此夏季中切不可贪凉露宿,睡当风处;不可过用空调,风扇;不可过于冲风冒雨取凉;不可过多冷饮西瓜。因为这些都是阴性寒凉之品,少吃可以消暑,多吃首先就伤肺、脾、胃之阳。而“春夏养阳”是中医养生的又一原则。《摄生消息论》则说,(避暑)“惟宜虚堂净室,水亭,木荫,洁净空敞之处,自然清凉。
  更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更增热矣”。因为根据五行学说,暑和热属火,心也属火,因此“常如冰雪在心”,把心静下来,自然就“心静自然凉了”。秋季养生特别和气候有关。秋风秋雨,草枯叶落,花木凋零。老年人(养生主要指老年人)非常容易联系自己行将“油尽灯灭”,“秋风秋雨愁煞人”。
  这就是秋季在五行情态中属“忧” 的原因,也就是《黄帝内经》中秋天精神调养要“情志安宁”的原因。另外,秋季在五行归类属金,相应五脏在肺,相应五气为燥。因为秋季北方冷空气南下,空气干燥。空气干燥最易损伤人体津液,最易犯肺,多呼吸系统疾病。因此秋季中食物调养要以养阴生津润肺为主。
  食物养生也是中医养生中的重要部分。再有,在生活中经常可能会听到“秋冻”的说法。主要意思是秋天天气渐凉,人体应慢加衣服,主动“冻一冻”以增强体质。这个问题我们在下一节中再研究。冬季是全年最寒冷的时期。“顺四时而适寒暑”最重要的事情大概莫过于保暖防寒了。
  在饮食上要多吃温热食品。因为古人王太仆注《内经》说,“春食凉,夏食寒,以养于阳;秋食温,冬食热,以养于阴”。为什么?《养生四要》中说,“故春夏养阳也,济之以阴,使阳气不至于偏胜也;秋冬养阴也,济之以阳,使阴气不至于偏胜也”。这都是说,通过食物可以使体内阴阳达到平衡,保持身体健康。
  冬季生活中的另一重要问题是取暖。因为冬季室内温度如果过低,会使体内热量大量散发而损伤阳气。取暖方法古代用火炉,今日用暖气。但是古人也不主张室内过暖,因为“冬季阳气闭藏于内,若过贪暖(暖气过强),就会内扰阳气迫其外泄(即像在过夏天一样)”;或者积热于内,形成阴虚火旺,这显然又有悖于中医“秋冬养阴”的原则了。
  实际上,冬季过用暖气,夏季过用空调冷气,是在人为地 “夏行冬令”,“冬行夏令”,正好是和《内经》“顺四时而适寒暑” 对着干的,焉能“苛疾不起”?实际上我国古代也早有“空调病”,称为“阴暑”,主要发生在盛夏深宅大院之中。因为春夏之际室外高温,室内因受冷凉地面影响,室内外温差很大。
  人们经常进出宅内外,就会“头痛恶寒,身形拘急,肢节疼痛而烦心”。可是古人从宅内到宅外,总还有一短段时间逐渐适应,而今人进出房门口便是两重世界两个季节,时间长了即使是年轻人也难免“阴暑”得病。最典型的一个例子是,名老中医李可(名中医刘力红的老师)2004年在广东省中医院共治病一千多人,竟然“阳虚寒湿证十之八九”,而“火证或热斑点,或阴虚症竟然一个也没有”。
  按理说,广东是我国气候最热、最长夏无冬的地方,应该“阳常有余”的。李可大医认为其原因,主要就是过用空调。
  他还说, “寒湿是伤人最厉害的外邪,我们人造的这种寒邪比自然界的寒邪还要厉害”!实际上,过用空调暖气,使室内真正“四季如春”,人暂时倒是舒服了,可是却成了真正的“温室里的花朵”!这哪能经受得起自然界的大风大浪,大热大寒!因为人不能永远躲在温室里!“过用空调暖气,乃吾民族健康之大敌也”!我的这个“愚者千虑,必有一得”,也曾深得一位北京中医药大学教授的赞同。

下一篇:求智慧树推拿保健与养生答案 上一篇:中医进补原则之有哪些?