职场竞争中，如何让自己的心理保持健康？

中国全民健心网肖汉仕曾这样说：心理健康已经不再是奢侈品，也不应仅仅作为装饰品，已经成为全民的必需品，需要实施全民健心工程。职场人具有健康的心理也会使工作事半功倍。

职场人的心理健康主要包括外部因素和自身因素。

外部因素有工作自身因素、同事相处、家庭因素等外界因素，自身因素可能自己从心里产生的消极、烦躁心理。但是这些因素都是不可控的，为了保持一个乐观向上的心态来更好的适应职场，在职场中大展拳脚。这些需要自己来调节，下面从五方面来简单介绍一下如何来使自己保持健康的心理。

一、制作工作计划

制作每天的工作计划，积极的完成，如果有富余的时间可以用来学习。知识都是慢慢积累来的，更何况学无止境，坚持每天学习一个新知识或是学习一门新技能。

二、每天有一个乐观的心态

每一天都是崭新的一天，一定要乐观积极，有一个客观的心态对工作有很大的帮助。

三、积极沟通

遇到问题一定要和同事积极沟通或是向别的同事请教，千万不能闷头自己在那抠，既浪费时间，还可能南辕北辙，进而会影响自己的心情。

四、坚持锻炼

现在人们办公都是在办公室坐着，一坐就是一天，身体素质很差。平时做些运动会释放一天的工作压力和工作疲劳还会强身健体。

五、找到兴趣

找到一个自己的兴趣，释放自己，享受生活，不要让生活除了工作就是工作。

如果你能做到以上几点，在职场的竞争中一定会芝麻开门-节节高。