春季女性养生需注意的事项有哪些？

‍‍大家知道二十四节气吗？“春雨惊春清古天”，便是一年四季的春季包含的留个节气，分别都是，立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨。春季，是万物复苏的季节，同事也是高发病的时候，春天，天气比较干燥，人在春季容易上火，容易生病，此时我们要注意做好预防工作，尤其是女性，更容易患上一些疾病，那么女性春季养生有哪些原则呢？

1、着装适宜、注意保暖。

春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

2、早睡早起，不可恋床。

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

3、调节饮食、避免助火。

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

4、运动锻炼、增强体质。

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

5、风和日丽、最宜春游。

春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

6、节制房事、不可过度。

春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

春回大地，万物复苏，春天，是一年开始的时候，一年之计在于春，春天开始，农民忙着播种耕田，工人忙着开始一年的工作奋斗，天气变暖，细菌也开始变得更加活跃，此时人们要提前做好预防疾病的准备，上面为大家介绍的就是春季女性养生的一些原则，希望能够对广大女性同袍有一定的作用。

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