如何帮助老人养生？

1、尽量让老人心情愉悦（这是首要条件）；
2、保持规律的生活作息；
3、采取健康的生活方式和饮食；
4、适度的、适合个人身体情况的锻炼。
这些日常的方法，如果能经常坚持，对老人甚至青年人的养生，都有帮助。
希望能帮到你。

80岁的老人家该如何养生才能健康长寿

1. 
   散步。平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。


2. 
   喝杯加蜜牛奶。早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。


3. 
   
   洗（搓）脚。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。


4. 
   
   开窗通气。保持寝室内空气新鲜，睡时不要用被蒙头。