高血压患者秋季注意啥？如何正确测血压？

不知不觉已经来到了深秋，最近秋高气爽的感觉让人心旷神怡，但是这个季节是气温变化较大的时候，尤其是会有早晚温差大，忽冷忽热的变化。随着温度的下降，人体血压的变化尤为明显，因此，高血压患者到了秋天必须要提高警惕。那么，您知道高血压患者秋季应该注意些什么？如何正确测血压？

1、当心血压波动

夏天时天气炎热，全身血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天，气温转凉，血管收缩血压会随之升高，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成，因此，高血压患者到了秋天必须要提高警惕。

2、注意监测血压变化

秋冬两季，高血压患者要切实关注自己的血压高低，最好能做到每天测量血压。有很好的监测血压才能有效预防高血压导致的危险病况的发生，在血压状况比较稳定的情况下，建议每天早晚各测量一次血压，在血压发生较明显波动的情况下，建议加大血压测量的频次，防治意外的发生。

另外，建议两只手臂都量一下，通常两只手测量后的血压一高一低，以后再测就测血压高的那一侧手臂即可，提醒，如果两侧手臂血压的差高于20，可能说明身体有潜在的问题，建议医院就诊。

3、注意生活方式

秋季是丰收的季节，并且天气逐渐变得凉快起来，往往使人胃口大开，另外，秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。高血压患者应以清补为主，因此，高血压在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可适当多吃一些蔬菜和水果。

天气逐渐转凉了，适当做些运动是会对调节血压有好处。但对于年龄较大的高血压患者一定不要突然尝试做剧烈的运动，如跑步或登山这些运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又减少危险。

4、注意定期复查

换季或者气温变化的季节最好要到医院看下医生。通过复查，医生可以知道患者的血压情况，明确目前的药物对该患者是否合适，是否需要调整药物的剂量和类型。有些降压药会导致患者出现头痛、下肢水肿等不适，复诊时医生可以有针对性的进行处理。通过复查，医生可以了解患者的周身情况，如心、脑、肾、肝功、血象等。并可对治疗方案进行适当的调整。

5、正确测量血压

袖带尺寸要对：血压测不准最常见原因就是袖带不合适，袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~100%，袖带气囊宽度应达到上臂周长的37%~50%(长宽比2:1)。对于过于肥胖者，手臂袖带不够用，可用腿部袖带。测血压姿势要正确：测前至少静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟；测血压时，袖带最好直接和上臂接触。仰卧时，手臂下需要适当垫高。坐位时，要坐有靠背的椅子，身体放松。测量时跷二郎腿，会使收缩压舒张压增加，双脚要平放。

看了今天的内容，相信大家明白季节变化对于血压也是会有影响的，注意监测血压变化，生化方式的改变，定期复查一定能够很好地控制好自己的血压。