什么样的心理状态是不健康的？（举例）

知识目标：
1、学习综合评价自己的健康e4b893e5b19e状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。
能力目标：
1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
情感目标：
1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
四、教学重点：
1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。
五、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
六、课时安排：1课时
七、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴交流法等。
八、课前准备：
教师准备：多媒体课件
学生准备：收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料、短剧演练等。
九、教学设计：
教学步骤 教师活动 学生活动 教学媒体和资源 教学方式
［情景导入] 从《健康歌》引出主题 质疑：
1、健康指的是什么？
2、怎样评价自己的健康状况？
3、怎样增进自己的健康？
4、如果不健康该怎样改变等。 MP3：《健康歌》 情景导入
[给你的健康打分] 说明测试注意事项并注意组织教学。 根据题目进行健康小测试 PPT：给你的健康打分 联系实际
［分析测试题的类型］ 指导并阐明划分标准和划分不可绝对化 分组讨论、分析、归纳、交流 PPT：测试题划分的结果 分组讨论
［归纳健康的定义］ 引导学生分析健康的定义 认同健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。并理解三者之间的联系。 PPT：健康的定义 归纳总结
［尝试评价自己的健康状况］ 设问：怎样构建健康的生活？从哪些方面入手？ 尝试评价自己的健康状况
发现自己的缺点、并提出改进的方案 PPT：怎样构建健康的生活 同伴交流
［探究心理健康对健康的影响］ 通过“贵阳市初中学生心理健康状况调查”的资料入手设疑：从资料里你可以得出什么样的结论？
实例说明心理健康对健康的重要性 思考、讨论、交流。

认同这个问题的重要性 PPT：“贵阳市初中学生心理健康状况调查”的资料
云南大学生马加嚼案 资料分析

同伴交流

［探讨调节不良情绪的方法，保持愉快的心情］ 组织学生表演，出示资料、举例说明，并点出心情愉快是青少年阶段心理健康的核心。
记录、点评、指导学生小结并纠正不恰当的方法
播放视频：吸烟对健康的危害（若时间紧，就留在下一节再讲） 短剧表演
分组讨论、记录、表达交流

观看视频、产生共鸣 PPT：调节不良情绪的三个方法

视频：吸烟对健康的危害 自主学习

分组讨论

总结归纳

［学以致用］
展示知识运用：“心情不妙寻良方”，组织同学们提出调节她情绪的好方法 分组讨论、表达交流
PPT:请你帮个忙。
巩固练习
[小结] 小结本节课的三个方面的知识 倾听、思考
PPT:小结 总结归纳
［课后实践］ 留出调查评价作业并将评价结果进行评价考核。 对家人或亲友的健康状况做出评价。提出改进的意见。（练习2） 练习提高
十、教学过程：
【健康歌导入新课】
师：大家刚才听的这首歌叫什么？
生：《健康歌》
师：《健康歌》其实教了我们很多生活方式、方法。有谁能说一下吗？
生：勤做深呼吸、唱唱跳跳、笑眯眯、做人客气、不要乱吃零食、多喝开水、早睡早起、抖抖手、抖抖脚、饭前记得洗手、饭后记得漱口等　
师：好，我们今天就来学习“评价自己的健康状况”。这个课题一出来，同学们你们想知道什么有关健康的问题吗？
生：1、健康指的是什么？
2、怎样评价自己的健康状况？
3、怎样增进自己的健康？
4、如果不健康该怎样改变等。
【给你的健康打分】
　　师：1．指导学生看书P89—P90测试题，陈述做题要领。
　　2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)
　　生：（根据自己的情况进行自我健康评价）
【分析测试题类型】
师：刚才大家对自己的健康打了分，大家有没有发现测试题里健康的范围和我们平时理解的健康一样吗？它除了评价身体健康以外，还评价了哪些方面的健康？
生；这些题目有的是评价身体健康的，有的是评价心理健康的，有的是评价社会适应状态的
师：好，现在大家分组讨论：其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。
生：（分组讨论，并做好记录）
师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。
生：（各组汇报讨论结果）
师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。身体的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。
生：（认同上述观点）
【尝试归纳健康的定义】
师：通过讨论，谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？
生：（学生讨论后回答）健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
【尝试评价自己的健康状况，知道如何构建健康地生活】
师：我们已经学习了解了健康的定义，那么哪位同学能尝试评价自己的健康状况呢？
生：（尝试评价自己的健康状况）
师：健康的三个方面是统一的、相互联系、相互影响的。我们应从哪些方面增进健康?
生：（讨论、交流后回答）
健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生；
还要保持愉快的心情，积极向上的心态；
同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
【探究心理健康对健康的影响】
师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看资料：
1、贵阳市初中学生心理健康状况调查。
2、云南大学生马加嚼杀人案
从资料里你得到什么启示？
生：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对健康有很大的影响等。
师：的确，心理健康对健康有很大的影响。比如：在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人；美国硅谷人才济济，裁员现象严重，在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是精神压力过大，情绪不良引起的疾病。
【保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。课前我也对同学们的不良情绪因素做了调查，并叫同学们把它编成了短剧，现在有请同学来表演，大家欢迎。
生：（表演）
师：你有类似的情况出现吗？当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。
生：（分组讨论，记录，回答）
生：听音乐、向朋友诉说、打球、找一个地方散步、吃很多东西、摔东西、喝酒、下棋、大哭一场等。
师：当我们有情绪问题时，可以通过多种方法来调节情绪。我们归纳了一下，共有三种方法，请同学们自学P91-92页，并把刚才同学们提出的调节情绪的方法对号入座。看谁又快又准确。
生：（自主学习后回答）
方法一：转移话题法
方法二：宣泄法
方法三：自我安慰法
并把以上各种方法对号入座
师：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、喝酒、暴饮暴食、打架、成天打游戏、上网、在教室内乱吼乱叫、摔东西、自我伤害、撕东西、骂人等。在这里我要特别提出来的是吸烟、喝酒的问题。
生：（汇报收集的有关吸烟的危害、喝酒的危害的资料）
师：（播放视频：吸烟对健康的危害）
【学以致用】
师：展示知识运用：“心情不妙寻良方”，请同学们各抒己见提出调节她情绪的好方法．
生：（各抒己见、讨论升华）
【小结】
师：通过今天的学习我们了解了自己的健康状况、知道了健康的含义、学会了调节自己情绪的方法。
【课后实践】
师：布置作业（第2题），下一节课同学们要将完成材料交回来，然后我会根据你们的完成情况作出等级评价。
生：（对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议）
【介绍与生物学有关的职业 ：“心理咨询师”】
生：（阅读P93与生物学有关的职业：“心理咨询师”，并谈谈感想。可通过上网等方式去了解这一职业。无时间就留在课后)
最后祝同学们天天拥有好心情！快乐学习，茁壮成长！
在《健康歌》的音乐中结束本节课。