百岁老人吃什么补身体？

随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，消化功能会减弱。

主食可以吃些好消化的粥类配粗粮馒头。

蛋白质可以吃鱼还有蛋，尽量选择蒸或者煮的方式，做好以后淋些植物油就行。

青菜，维生素的摄取，尽量保证每天吃足四种颜色的蔬果。绿叶菜，十字花科，根茎累，都要吃。

有什么养生砖家能活过上百岁？

养生专家就必须活过百岁吗？养生的真正定义并不是仅仅长寿而能概括的，生命的质量也是很重要的参考指标。假如长寿百岁之人是在长年病榻上实现的，这种现象不是养生的目的。某些媒体报道养生专家50岁就猝死了，借此攻击养生在人们生活当中的作用，更有些所谓富裕聪明之人，大谈养生无用论，吃好的喝好的就是养生等等。生活的过程和结果会给他们一个完美的答案，这里就不详细讲了。说到过百岁的养生者有很多，很多修行之人，无论是道教还是佛教当中，过百岁者有之，他们都是养生的受益者。讲究养生的人，其实是享受这个过程，同时也会在这个过程中受益，至于能否过百岁并不是他们的最终目的。通过日常养生，他们改善了身体素质，身心得到了益处多多，从而更能深入地去享受生活，这些是养生者的真正目的。这个问题一直没有人回答，也是考虑到“养生”这一概念是有争议的，不好回答。而且也举不出很多百岁老人的例子是通过养生而长寿的，其实，是因为人们对养生错误地解读而带来的影响。