如何才能成为健康的百岁老人？

现在的人越来越追求养生长寿和健康 如果做到呢 很多人都在寻找答案 就比如说广西有名的长寿之乡—巴马 有好些长寿老人 现在很多人都慕名而来去到巴马 甚至在那里休养长住 我觉得要想健康长寿 你的生活习惯 作息时间 平常吃的食物 都需要非常的注意 而且要让自己的心情保持愉快 学会调节

龟类和鲸类寿命有几百岁，人类极少有能活百岁的，人类衰老死亡的根本原因是什么？

根据衰老与抗衰老的研究，在排除了突发的死亡因素之后，正常的人无法避免的衰老原因有以下几点，第一基因突变的积累可导致癌症等多种疑难病。这种突变指细胞分裂DNA复制时发生的自发突变，虽然其中绝大多数是无害的，但少量的有害突变积累可造成巨大危害的疾病。第二每个细胞分裂更新一次，染色体端粒缩短一段，正常细胞端粒长度有限，分裂一定次数后便只能自行凋亡。全身各器官细胞死亡必然导致衰老。第三，所有人体器官细胞的生命活动都离不开能量ATP，在线粒体能量代谢由葡萄糖产生ATP的电子传递链中必然有约2%自由电子逃逸泄漏，产生氧自由基。这些积累的氧自由基可以破坏核酸及蛋白质等功能分子，使核酸蛋白质酶激素等失去功能而导致衰老。第四，人生存的环境中不可避免会接触到紫外线X光化学汚染的致癌致突变剂及病毒细菌真菌等致病因素，还有烟酒变质食物飽和脂肪等有害因素。使人容易发生动脉粥样硬化高血压冠心病糖尿病等老年性疾病导致衰老。因此人的衰老不可避免，最高寿命一般不超过一百三十岁。