女人养生秘诀

重在内调・・・根据身体情况・・・多运动・・・增强血液循环・・・加强自己身的抵抗里和排毒能力运动量最好是每天运动1-2小时吃东西的时候要多种营养均衡冬天可多吃豆类和薯类食物，多吃红枣枸杞银耳补血润肺。1.每天睡足8个小时；2.早餐一定要吃根据体质类型做养生粥；3.吃一份细嚼慢咽的午餐；4.午餐后小憩；5.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；6.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；7.适量的步行，或其它有氧运动；8.学会克制的晚餐；9.感受和培育亲情、友情和爱情；10.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。希望能够帮到你・・・

女人多血亏，应多食用生血食物，如红枣、黑米等；还应多进行户外活动，特别是冬天天气较凉，应选择阳光充足的时候进行户外活动；此外保持舒畅的心情也很重要。