心脏养生的保健操有哪些？

1。静神调息法

端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前 区，闭合双目，使精神进人宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼 吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针轻摩心 脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。
  此法有运 行气血、滋养心脏的作用。

2。护心保健操

(1)按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂 内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手 按揉右内关穴30次。

(2)按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕 横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手按揉右郄 门穴30次。
  

(3)揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之 上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通

气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。
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