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养生该怎么做?

更新:2022-05-13 14:41编辑:bebe归类:中医养生人气:73

中医界为您解答:

想必养生的目的,还是为了身体健康,那么就从健康的角度给大家几点建议,可做交流探讨。

一:保持规律运动

经常运动让身体天天都能够得到锻炼。让运动日常化,所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,生活中勤劳些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。

二:规律的饮食

俗话说的好,生活中吃饭八分饱,不贪吃,但要有规律;睡觉不要贪睡,醒了就不要继续睡了;早睡早起,饭后百步走,活到九十九;早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃,改变一下自己的口味。不挑食,啥都能吃,但是肉不能长期多吃,多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

三:健康的生活环境

宁静致远,如果有条件,最好居住在远离城市远离工业区,空气环境清新的地方,至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

四:保持一个乐观的心态

淡泊名利,对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开,够用就可以了,绝不可以贪得无厌,得不到的东西不可强求;能舍才能有得。有自制力,不贪迷于任何事物。

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