什么样的女人需要补气血？

俗话说“气血足，百病除。”一般来说，气血充足的人，通常面色红润，人也看起来健康；反之，则百病丛生，年纪轻轻就成了“黄脸婆”。

可是，如何看自己气血是否充足呢？不妨从头发、嘴唇、面色三方面进行自测。

一、观头发

头发好不好除了跟肾有关之外，还与气血有关系。乌黑、浓密，光泽度好的头发是健康的表现。反之，气血不足，头发就会出现以下情况：

1. 头发干枯没有光泽，常脱发

因为气血不能营养头发。

2. 头发成片脱落，甚至能看到头皮

这种人多为血虚，可能是过度劳累所致。

3. 少白头

少白头一方面跟遗传有关，一方面可能是血虚所致。尤其是一些用脑过度的白领，除了及早出现白发之外，还会伴随健忘、失眠等症状。

二、观嘴唇

一个人气血充足，嘴唇自然红润。反之，气血不足，嘴唇就会出现以下情况。

1.唇干起皮

在天气干燥的冬季，有些人的嘴唇容易起皮，可能是因为缺水，但更主要的原因是气虚。中医认为，人一旦气虚，津液不能输送，口唇就得不到滋养。

2.唇色淡白

唇色淡白的人一般都伴有月经不调，可以多食用莲子、大枣等补气血的食物。

3.唇色乌青

这是血瘀的表现，心肺功能不好或心脏不好的人就会出现这种颜色。

三、观面色

面色红润有光泽，是气血充足的表现，如果面色晦暗，说明气血不足了。

1.面色苍白

面色苍白是虚证的表现，女性大出血、久病体虚后也会出现脸色惨白的现象。

2.面色发黄

中国人本来就是黄皮肤，但正常的黄是不会让人反感的。如果发现自己脸色就像风干了的橘子皮一样，那就不正常了，应及时就医。

想要气血充足，做好三点

1、注意养神

精神过劳、神志散乱会导致气血失调、内脏不安，进而引起身体各种疾病。

所以女性平时要学会调节情志，保持乐观的心态，勿长期处于负面情绪中。

2、睡好觉

睡觉最养人。女人气血要好，首先就得保证充足的睡眠。如果难以入眠，可以在睡前喝杯牛奶、泡泡脚，具有非常好的养生效果。

3、多吃补气血的食物

一般来说，补气血最直接的方法就是食疗，如红枣、蜂蜜、芝麻、桂圆、核桃、山药和红糖水等，都是比较常见的补气血食物。

另外，大家还可以泡玫瑰花茶喝，它也具有行气活血的作用。