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中老年如何保健养生?

更新:2022-02-26 07:14编辑:bebe归类:中医养生人气:77

身体棒的话,可以进行适当的有氧运动,比如每天快走30-40分钟等,体质差的话,可以练习一种甩手功,我父母就是这样练的,高血压、高血脂都得到有效控制,就连感冒都不怎么得了,具体方法如下,供你参考:直立,双腿分开与肩同宽,双目平视,双手自然下垂,并同时向前向后甩动,向前甩时顺势即可,向后甩时尽量向后用力。每天早晚各甩手1036次和836次以上,长期坚持非常有益身体健康。

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