有关养生知识

1，选择洁面品：洗面奶由表面活性剂加入其他成份制作而成，最佳的表面活性剂就是氨基酸表面活性剂，因为它是对皮肤损伤是最小的，不会引起洗后的干燥现象2，洗脸的次数：如果是油性皮肤，一天要洗三次，如果是干性皮肤，一天只要两次就好，早上者用冷热交替洗脸，晚上是一定要认真清洗。3，洗脸的步骤：先用卸妆油按摩脸部1到2分钟，要在最后沾点水再按摩一会，加以乳化，然后用温水把脸洗净。再用洗面奶把脸上的残渍洗净，再用新的一盆温水把脸洗净，最后一步一定要用冷水，一来可以帮助皮肤的毛孔快速收缩，二来冷热水的交替使用后，可以让皮肤的血液循环加速,也促进淋巴循环。4，如果有用任何彩妆，都要用卸妆产品先卸掉，包括防水型的防晒霜，隔离霜等，因为防水型的产品或者含粉质的产品都是油溶性的，单用洗面奶是洗不干净的。5，洗脸的温度不要太烫，用热水洗脸会洗去皮肤的天然保护油脂，降低皮肤的防御组织，长期下来皮肤会越来越干。6,注意不要用毛巾在脸上使劲擦洗,这样非常伤皮肤的角质层。应该用毛巾把脸上或者身上的水给轻按干净，这样才不会伤害皮肤。

我觉得适当的安排饮食、休息、运动、很重要。一周当中能做两次面膜，加上按摩。而且坚持用温水洗脸，用热毛巾敷一会。能坚持这些一定保养得好。而且不必花费太时间和金钱。