八十多岁的老人该怎么调养，谁有好的建议？

答：分享102岁健康寿星。

家母出生1920年——

1、上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣，千叮咛万嘱咐我：“把所有收益捐赠公益”。

2、母亲一生行善积德，人前欣赏人，人后夸赞人，少言少语不折腾，装山装水装大海。

八十多岁的老人该怎么调养，谈谈我的一点个人建议：第一，适当满足老人的饮食需求。耄耋之年，不要太控制这不能吃那不能吃，除非有疾病医嘱吩咐过的注意事项，他还能吃，说明有口福。如果有的老人处于病态“不知饥饱”要控制，没有疾病在饮食上就尽量满足其需求。

比如我母亲今年87岁了，她就爱吃鸡蛋，而且她的血脂高，大夫嘱咐她每天一个，可她不听偏偏吃俩，几年过去了也挺好，没什么特别不适，我们也就随着她的心愿。

当然最好少食多餐，突出少而精，营养丰富，不宜吃得过饱。尽量不吃油炸物，老年人脾胃功能不佳难以消化，同时也要适当控制盐的摄入。

第二，适当喝点淡茶。80多岁老人运动量少，吃了东西不消化，茶水有助于消化吸收，根据自身体质选择红茶还是绿茶，也是老人晚年养生方法之一。

但注意不要用茶水服药。

第三，尽量把食物做得软烂一些。吃煲汤煲粥，对晚年脾胃虚弱的人大有益处。尽量不要吃炒菜，以炖、煲、高压为主，让食物软烂一些，比如肉入口即化最好。不要再吃剩菜剩饭，预防食物污染出现腹泻等症状。

第四，适当补钙、预防骨折。此时老人身体钙流失严重，务必预防骨折，经常吃点豆腐、小油菜、炖白菜、鱼肉、高压的瘦肉等，保持每天外出晒太阳半小时（最好在家人陪同下，不要暴晒和走远），有树荫遮挡点比较好，促进体内钙的吸收，让免疫力提升一些。

第五，根据‬自身情况，遵医嘱‬吃‬点‬保健品‬。比如‬营养‬心脏‬的、活血化淤‬的、补充‬微量元素‬的、提升机体‬‬免疫力‬的‬、改善‬睡眠‬的‬等‬，最好‬在‬医生的具体‬‬指导下。

第六‬，家人多顺着他（她）。此时孝顺要多突出一个“顺”，老人最怕你和他“讲理”，因为不少老人80多岁已很难正常思维，总是沉浸在自己的世界里，他认为对的事不对也对，子女的“顺”，会让他很高兴，也心情舒畅。

第七‬，及时体检很有必要。这个年龄很多人脏器功能多少会出现失调，及时体检，尽早发现身体某些不能忽视的问题，无论通过药物还是饮食加以调理改善，都突出了一个“早”字。

第八，不可忽视的心理关爱。不仅要关心老年人的身体健康，更要关心他的心理有什么需求。很多人到了晚年，最需要儿女们的陪伴，一家人在一起的亲情温暖。如果有条件，开车带父母看看外面的风景，陪伴外出散散心，对促进老人身心健康很重要。

耄耋之年，老人需要调养，更需要关爱，不少老人由于长期慢病的消耗，走路腿脚不便利，可能经常有“踩棉花”的感觉，预防随时跌倒摔伤加重病情不得不防。

个人观点，仅供参考。

图片来自头条免费正版图库。