老人冬季养生肺的方法有哪些呢？

  1。起居养生保健法应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。冬季气候变冷，要适度地锻炼自己的御寒能力以适应气候的变化，有提高机体的免疫力和预防疾病的作用。

2。精神养生保健法 中医认为“悲伤肺”，所以老年人在冬季注意心理健康的保养，让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的情绪损伤肺脏。
  

3。饮食养生保健法冬季气候干燥，饮食上除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的果蔬，如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、 大枣、黄瓜、 西红柿、冬瓜、 百合、 白萝卜、 胡萝卜等。忌食油腻厚味。饮食上要尽可能少食辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。
  可定期吃梨粥和 银耳、百合、秋梨羹。

4。药物养生保健方法冬季药物养生的原则是滋阴润燥，敛肺 补肾。应用的药物如：北沙参、麦门冬、 石斛、百合、 枸杞子

5。 运动养生保健法老年人可选择慢跑、散步、各种球类、 太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等，适量的运动对于增强体质，提高心肺功能均非常有益。
  但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液” 等。

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