对照心理健康标准分析自己的心理健康状况?
现代人的生存压力越来越大,心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助,因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题,希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。 心理健康检测评分规则“是”记1分,回答“否”记0分,各题得分相加,统计总分。 1、每当考试或提问时,会紧张和出汗。 2、看见不熟悉的人会手足无措。 3、心理紧张时,头脑会不清楚。 4、常因处境艰难而沮丧气馁。 5、身体经常会发抖。 6、会因突然的声响而跳起来。 7、别人做错了事自己也会感觉不安。 8、经常做恶梦。 9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 10、经常会发生胆怯和害怕。 11、常常稍不如意就会怒气冲冲。 12、对自己的容貌缺乏信心。 13、被别人批评时会暴跳如雷。 14、别人请求帮助时,会感到不耐烦。 15、做任何事都松松垮垮,没有条理。 16、你的脾气暴躁焦急。 17、一点不能宽容他人,对朋友也是这样。 18、你被别人认为是很挑剔的人。 19、你总是会被人误解。 20、经常犹豫不决,下不了决心。 21、经常把别人交办的事搞错。 22、会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁,解脱不开。 23、有些奇怪的念头老是浮现脑海,虽知其无聊,但无法摆脱。 24、尽管周围的人在快乐地取闹,自己却觉孤独。 25、常常自言自语或独自发笑。 26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 27、你的情绪极不稳定,很善变。 28、常有生不如死的想法和感觉。 29、半夜里经常听到声响难以入睡。 30、感情很容易冲动。 结果分析:1~5分;6~15分,最好能合理安排学习和生活,劳逸结合,让神经得到放松;16~30分,有必要请心理医生给以指导或诊治。 需要特别强调的是,心理健康测验的结果只能作为心理健康状况评定的参考标准。人的心态是否健康并不能根据一时的心境来判断,而需要一个长期的心理状况作为参考。
每个都有自己心理,相对大部分来说,心理、行动上不是太极端的行为的话不算是有问题,心理健康的标准有的地方可能也没切实到实际情况上去的。可信度还是要看自己的对比