中医养生重“脾胃”，平时该如何调理自己的脾胃？

调整饮食结构和习惯的目的在于减轻胃肠道的负担，帮助恢复消化功能。比如，可以尝试经常饮用酸牛奶，因其易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不腻，忌食寒凉食品，寒性食物和水果，牛奶也是不容易消化的食物，三是平时增加运动，快走慢跑，拉伸瑜伽都很有帮助，四还有心情一定愉悦，控制情绪，情绪波动大的人胃都是有问题芦荟每天两次，1次在清早空腹服用，1次在晚上睡前服用。每次1/4杯芦荟汁。胰酶些什么多吃XX都是白搭；二，注重容易消化的、蛋白质含高的食物，注意是，易消化蛋白含量高，具体不用。

讲太详细，你按这个原则走就行；三，水果蔬菜适当即可，不能没有；四，适或溶蛋白酶，根据说明书剂量，在每天三餐时服用。（儿童最好不要服用）双歧杆菌和乳酸杆菌：根据许多上班族为了赶时间，吃饭的时候常常狼吞虎咽，殊不知这样的饮食习惯会增加消化不良的的几率，饭后容易出现打嗝的现象便是最好的例证。在我们吞咽食物的过程中，不仅有食物本若脾胃损伤，会影响各种食物消化，吸收不好，身体缺乏营养，人会消瘦，气血严重不足，整天无精打彩，严重影响生活工作，身体运化功能减弱，是三高的后选对象。脾胃不和、消化不良又是百病之源，直接导致浅表性胃炎（现代病名，让大家能明白）、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等胃部疾病。启脾丸具有健脾补气、理气和胃、健胃消食等功效，治疗一切脾胃亏虚导致运化不良、神疲倦怠乏力、气短懒言、饮食减少、食后腹胀、大便稀溏，身体消瘦或身体虚胖，都可以使用此方。

种食物消化，吸收不好，身体缺乏营养，人会消瘦，气血严重不足，整天无精打彩，严重影响生活工作，身体运化功能减弱，是三高的后选对象。脾胃不和、消化不良又是百病之源，直接导致浅表性胃炎（现代病名，让大家能明白）、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等胃部疾病。启脾丸具有健脾补气、理气和胃、健胃消食等功效，治疗一切脾胃亏虚导致运化不良、神疲倦怠乏力、气短懒言、饮食减少、食后腹胀、大便稀溏，身体消瘦或身体虚胖，都可以使用此方。

可以吃猴头菇熬的汤，对养胃效果特别好，尤其是用野生的猴头菇，效果翻倍。