女性宫寒需要注意什么？

1、注意保暖。 2、经期调理。女人每个月一次的月经期是调理宫寒的重要时期，在月经前三天泡红糖水喝，可以促进月经排得更干净。同时可以活血、补气、暖宫散寒，对经期肚子疼也有缓解作用。3、泡脚。泡脚可以扩张足底血管，加速血液流量，起到舒筋活血的作用。宫寒的女人坚持泡脚，可以温肾散寒，特别是在泡脚时加上相关辅料，比如艾叶、肉桂、花椒等，对宫寒调理特别有效。4、忌食寒冷食物。5、多运动。6、保持乐观心态。如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的，经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。 7、保持充足的睡眠。睡眠对于每一个人来说都是非常重要的。人只有睡饱了才能有更好的抵抗力。宫寒的女性朋友更要注意这一点。

女性宫寒尽量不要吃一些凉性的食物，例如螃蟹之类的东西，因为这样对女性宫寒有更大的危害的。

女生宫寒，应该怎么调理身体？

秋冬季节来临的时候，很多女性会经常肚子不舒服肚子痛。而且还有的女性在生理期的时候会出现痛经的现象，这些都是宫寒的症状，宫寒的女生平时都特别怕冷，四肢经常冰凉，而且宫寒，如果长时间不调理的话，很可能会出现病变，还会出现一系列的妇科炎症，对于身体非常不好。那么宫寒的女性，平时要怎么去调理自己的身体呢？

一、注意饮食

包含的女性平时一定要注意自己的饮食，不可以吃生冷的食物，尤其是夏天的时候，最好不要喝冷饮吃冰激凌或者雪糕，虽然这些冰凉的食物能够暂时的消暑，满足口服之欲，但是在无形中也会加重身体宫寒的症状，对于身体是非常不好的。宫寒的人平时在吃食物的时候尽量要看一下食物的性质是不是温和的，多喝一些红糖水和生姜茶，对于宫寒都有明显的改善作用。秋冬季节寒冷的时候，宫寒的女生可以多喝一些热水来暖肚子，即使是在夏天吃的食品，最好也是温热的，不可以太凉。

二、注意腹部保暖

子宫是位于人的腹部的，所以工厂对女性平时一定要照顾好自己的后果，做好父母的保暖工作，尤其是在秋冬季节的时候，天气比较寒冷，一定要做好腹部的保暖，出门的时候要把肚子捂得严实一些，不要被冷风吹到。夏天的时候宫寒的女性最好不要穿超短裤和露脐装这些穿搭的方式对于女生的身体都是非常不好的。

三、经常泡脚

宫寒的女性在秋冬季节天气寒冷的时候可以进行适当的泡脚，因为泡脚能够促进身体的血液循环，也能够促进身体里面的气血运行，是能够在一定程度上调理宫寒的。在泡脚的时候，水里面的热气能够通过脚底上升到身体里面的各个地方，这个时候宫寒的人就会感觉到自己的腹部暖暖的，宫寒的女性平时也可以用热水袋来捂住自己的腰腹部位，能够有效的暖宫。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。