老人如何在夏季养生？

夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要做到神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。虽然冠心病多是冬春发病，但夏天的保养很重要。尤其是初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，更要保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心。还需慎防外感，一旦感冒不可轻易使用发汗之剂，以免出汗过多而伤心液。立夏要注意养阳气——立夏已至，白天渐长，夜渐短，人们的起居应顺应自然，做到晚卧早起，根据自己的实际情况，做到清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，可以舒展人体阳气。同时建议短暂午睡小歇，一般来说睡半个小时到一个小时为宜，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足；虽然天气比较炎热，要注意不要长时间停留在空调房里，温度也不宜太低，否则容易受非时之寒气侵袭，损伤人体阳气；此外不要贪凉饮冷太过，更易损伤脾阳，而出现腹胀、纳呆、泄泻等症。

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