你有哪些健康小秘诀吗？

怎样才能获得真正的健康

中国人一讲到健康马上就想到吃，甚么每天要吃多少种营养，多少种蔬菜，什麽荤素要搭配，到秋天要大补之类，保健品更是铺天盖地，似乎只要吃得好，吃得所谓科学人就能很健康，我觉得这真是一个极大的误区，现在生活条件那么好，可吃的东西那末多，为什麽得病的人是越来越多，而且得癌症的越来越多，现在又有人提出来锻炼得不够，吃肉吃得太多等等，我想这都不是真正的原因,要把一件事看清楚必须把这件事的全部看清楚才行，兵法上讲：不谋全局者，不足以谋一域，不谋万事者，不足以谋一时。

一从天人合一，适应四季的变化谈养生 二从生命的本质谈养生 三从精神方面谈养生 四从饮食方面谈养生 人生活在地球上，而地球是整个天体的一部分，人是整个自然界的一部分,人仅仅是天地万物中的一种，而且是很渺小的一种，，中国人讲：天人合一，天地人是一体的，生活在天地之间，你不去了解天地的变化规律，不去了解人如何去适应天地变化的规律，不去了解人的身体本身的结构，生命到底是怎么回事，总在哪去研究如何如何吃，怎么能够获得真正的健康呢？ 天有四季，春夏秋冬，人首先应该懂得如何适应四季的变化，在不同的季节中如何养生，简单的讲就是春发，夏长，秋收，冬藏。

春天是万物复苏的季节天地间俱显出勃勃生机，草木得以繁荣，人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院散步，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发，提倡生长不要扼杀，提倡给予，不要剥夺，提倡奖赏不要惩罚。违背这些道理就会伤肝。到了夏天供给盛长的物质基础也就差了。

夏天，繁衔秀美的季节，天地阴阳之气互相交合，植物也开花结果，人们应该夜卧早起，不要厌恶白天太长，让心中无存郁怒，容色秀美，暑气疏泄，表现出外在的美，这是对夏天宜养的呼应，违反了这个道理心会受伤，到了秋天供给秋天收敛的能力也就差了。 秋三月，是收容平藏，万物成熟的季节，这时应该早睡早起，使精神旺盛充足，舒缓秋天的肃杀之气，要精神内守，不使意志外驰，这是对秋天收养的呼应，否则，肺会受伤，供给冬天潜藏之气的能力就差了。

冬三月，要紧闭坚藏，生机潜藏的季节，人们应该早卧晚起，使意志伏藏，避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，如果违背了这些方法，肾会受到伤害，到了春天供给春天生养的能力就会差。