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你有哪些健康小秘诀吗?

更新:2022-02-17 12:28编辑:bebe归类:饮食养生人气:80

怎样才能获得真正的健康

中国人一讲到健康马上就想到吃,甚么每天要吃多少种营养,多少种蔬菜,什麽荤素要搭配,到秋天要大补之类,保健品更是铺天盖地,似乎只要吃得好,吃得所谓科学人就能很健康,我觉得这真是一个极大的误区,现在生活条件那么好,可吃的东西那末多,为什麽得病的人是越来越多,而且得癌症的越来越多,现在又有人提出来锻炼得不够,吃肉吃得太多等等,我想这都不是真正的原因,要把一件事看清楚必须把这件事的全部看清楚才行,兵法上讲:不谋全局者,不足以谋一域,不谋万事者,不足以谋一时。

一从天人合一,适应四季的变化谈养生 二从生命的本质谈养生 三从精神方面谈养生 四从饮食方面谈养生 人生活在地球上,而地球是整个天体的一部分,人是整个自然界的一部分,人仅仅是天地万物中的一种,而且是很渺小的一种,,中国人讲:天人合一,天地人是一体的,生活在天地之间,你不去了解天地的变化规律,不去了解人如何去适应天地变化的规律,不去了解人的身体本身的结构,生命到底是怎么回事,总在哪去研究如何如何吃,怎么能够获得真正的健康呢? 天有四季,春夏秋冬,人首先应该懂得如何适应四季的变化,在不同的季节中如何养生,简单的讲就是春发,夏长,秋收,冬藏。

春天是万物复苏的季节天地间俱显出勃勃生机,草木得以繁荣,人们应当入夜而眠,早早起床,到庭院散步,舒张形体,使神志随着春天生气而勃发,提倡生长不要扼杀,提倡给予,不要剥夺,提倡奖赏不要惩罚。违背这些道理就会伤肝。到了夏天供给盛长的物质基础也就差了。

夏天,繁衔秀美的季节,天地阴阳之气互相交合,植物也开花结果,人们应该夜卧早起,不要厌恶白天太长,让心中无存郁怒,容色秀美,暑气疏泄,表现出外在的美,这是对夏天宜养的呼应,违反了这个道理心会受伤,到了秋天供给秋天收敛的能力也就差了。 秋三月,是收容平藏,万物成熟的季节,这时应该早睡早起,使精神旺盛充足,舒缓秋天的肃杀之气,要精神内守,不使意志外驰,这是对秋天收养的呼应,否则,肺会受伤,供给冬天潜藏之气的能力就差了。

冬三月,要紧闭坚藏,生机潜藏的季节,人们应该早卧晚起,使意志伏藏,避寒就温,不要让皮肤开泄出汗,如果违背了这些方法,肾会受到伤害,到了春天供给春天生养的能力就会差。

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