八十多岁的老人该怎样平安过冬呢？怎样调理好身体呢？

剔除原发性疾病外，高龄老人害怕冬天的原因在于：体质比较虚弱，血气循环差，当受到寒冷时，头部及四肢最容易受凉，毛细血管收缩，直接影响血气循环，进而影响各部位的营养供应及吸收、利用，再进而影响各组织器官的正常运行，而人体是一个有机结合的整体，一个部位出了问题，就会影响其他部位，从而导致单部位或多部位机能性疾病，还会因机能下降而诱发感染性疾病。所以，老牛、老人以及体弱的人都害怕冬天。

所以，冬天，老人最主要的是注意保温，其次是合理加强营养，另外也要注意空气的新鲜度（含氧量）。

心血管患者冬季如何养生？

心脏对于我们来说就＂太阳＂，大家都知道没有太阳人类将无法生存，因此心脏对于我们人类来说就是生存的必需品。在生命过程中，正常心脏始终是有节奏有规律的跳动，成人每分钟60～100次每分钟，儿童比成人快，而心脏的作用就是为人体的各个器官组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，同时带走代谢终产物，使细胞维持正常的新陈代谢和功能。因此，心脏被人们俗称为＂血泵＂，而心脏的正常工作需要冠状动脉提供足够的血液，因此，冠状动脉无法满足时，就会导致人类心血管疾病的发生。

那么心血管疾病的发生究竟该如何保养呢？首先，心血管疾病多发于秋冬季，人体受冷空气的刺激会使交感神经兴奋，心率加快，血管收缩从而使血压增高，心脏的负荷增大，因此可引起供应心脏的冠状动脉痉挛，使原本狭窄的血管更加狭窄，从而形成血栓使血管堵塞，最终导致心绞痛心梗的发生。我们知道了心血管疾病的高危因素，因此，保养就成了重中之重。

万物的生长都有规律：＂春生，夏长，秋收，冬藏＂。而我国传承几千年的中医认为：＂春夏养阳，秋冬养阴＂，因此，秋冬必须保养体内的阴气。

建议一，注意保暖，不要着凉。冬季冷空气的到来，引起老人的冠状动脉的收缩，以致心肌缺血等，所以，出门一定要注意保暖，多穿衣服，晚上睡觉要盖好被子。

建议二，外出不要过早。很多老人都注重锻炼身体，一般都会早早起床，出去锻炼。而冬季太阳没出来之前，冷空气中氧含量特别低容易导致血氧供应不足，心血管疾病的发生。因此，建议老人，等太阳出来了外面天暖一点，再外出锻炼身体。

建议三，适当的锻炼，保证身体的正常代谢。冬季人体本身消耗的能量就会增多，如果再过量的剧烈运动，会使身体消耗更多的能量，从而增加了心脏的负担，容易诱发心血管疾病。因此，冬季老人不适合做剧烈的运动，可以适当的锻炼如慢走，太极等都是最佳的选择。

建议四，规律饮食，规律排便。冬季人们都喜欢对自己身体开始大补，吃一些油腻的肉类等等，而正是这些油腻的肉类对心血管患者来说相当不好，饮食应该清淡，营养均衡，不宜过饱。过饱也会增加心脏的负担，因此，饮食应蛋白质，纤维素，矿物质等等，均衡搭配，适量的蔬菜水果是每天生活必须品。而规律的排便习惯也是相当重要的，大家都知道很多心血管意外的发生都会在厕所里，为什么呢？如果大便干燥，用力，就会增加腹腔压力，心脏的负荷也会加重，易诱发心血管的各种疾病。因此，规律饮食，规律排便是生活中必须关注的点。

建议五，洗澡时间水温适宜。洗澡水温过高，时间过长，都会是空气中的氧含量不足，诱发疾病。

综上所述，我们应该像保护太阳一样保护自己的心脏，尤其季节更替，更应该多注意身体。以上是我个人的一些建议，希望能帮到大家，谢谢阅读！