春季应多吃哪些水果和蔬菜？

你所提问的问题，我从以下几个方面回答：

首先从提问者角度来说，若您或者身边有怀孕的朋友、亲人等，建议食用对自然成熟的农产品，比如说甘肃民勤的人参果，海南贵妃芒，广西贵港南瓜橘，陕西阎良甜瓜，刚上市的日版淡雪小白草莓等都是当季最好的水果，产地直发新鲜度更高，应季的蔬菜最好的就是春笋和香椿了,我身边有个朋友在天猫上有一家“鲜之行生鲜旗舰店”买的人参果蛮不错，家人很喜欢吃。

其次：若没有他的需求，就根据季节性选择当季的生鲜水果或者蔬菜。

希望我的回答能帮到你！

产后如何科学坐月子？

你好，非常高兴为你解答问题，在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期营养不良的前提来安排饮食。这一点并不难以理解，因为毕竟几千年来食物不足的贫困生活，使大部分孕妇不能得到足够的营养来同时满足自己和胎儿的需要，趁“坐月子”的时候，恶补一下，正是为了趁着此时身体修复能力特别强的机会，用充足的蛋白质和脂肪补充。

我经常看到产妇的妈妈端着一大盆鸡蛋少说也有10个以上送到产房给宝妈吃，这样一个月子坐下来不胖才怪呢。

不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，甚至很多人已经过剩了，新妈妈又面临着新的麻烦了。很多准妈妈在孕期体重就增长过多，容易出现妊娠期糖尿病的问题，极大地增加了将来罹患糖尿病的风险。如果再按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重，甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅，两只手臂都放不平了。 坐月子期间完全可以控制饮食，原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，

同时做月子不是生病，没有很多的禁忌，可以下床活，还要保证室内空气流通，夏天可以开空调，千万不要捂，那是要出问题的。

希望我的回答能够帮助到你！