如何测试自己的心理是否健康

心理现象极其复杂，每个人的情况千差万别，不能像测量血压或体温那样划出一个明确界限。但在实际生活中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度：其一，能正确对待自己，有自知之明，对自己有恰如其分的评价，不自卑、不自亢，能正确对待别人，善交友。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等）。其二，能正确对待工作，热爱学习和劳动。劳动和工作、学习对于心理健康之重要，犹如身体之必需维生素，饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的。其三，能正确对待环境，适应能力好。自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化，要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样。面对客观现实要分析哪些需要改变和可能改变的，哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。其四，对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想。
 一个人如能做到以上４个方面，他就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态了。另外，这四条“正确对待”既可以作为心理健康的手段，也可以作为心理健康的目的，在这里是把手段和目的一体化了。心理健康同时是一种理想和追求，没有止境。良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱，是保持良好生活质量的精神动力。作为健康的现代人，应该拥有正常的智力、能够较好控制情绪、具有对事物和他人的爱心、具有适应和改造周围环境的处世心态、具有坚忍的意志品质和完整的人格。