立夏时节养生知识哪里有呢？我媳妇在备孕，想多学习点？

我告诉你吧，男女，都要做准备工作哦。

女的，1.健康身体.

体质好，容易怀宝宝，孕期不会太累人。有些体质不好的，全身没力气，饮食，睡眠不规律，胎儿营养难跟上。孕妇体质不好，上不了班，心情自然不好。孕期上班，整个人不会太无聊。

2.平时多锻炼身体，补气血，月经要准时，不提前，或推后，一旦怀上了用验孕棒可以测试出来，预产期也会相对比较准时。

3.备用前三个月，吃叶酸。可以做个孕前检查。看看身体是否缺啥，及时补补。五谷杂粮均要吃，新鲜水果蔬菜。鸡，鱼，肉，蛋白质含量高食物。

4.充足睡眠。备孕不要压力太大，心情要放松。越想快速怀宝宝，越精神压力大。做到顺其自然。

男的，也要锻炼身体，平时跑跑步，戒烟戒酒。建议吃男士叶酸，爱乐维，或能提供精子活着的补品都可以，这个很关键。可以快速备孕成功。平时多吃生蚝，要吃熟的，泥鳅，牛肉，韭菜，虾，鱼肉，羊肉等食物，提高精子活力。休息好，少熬夜。

算好排卵期，那天要宝宝，夫妻恩爱有加。怀上宝宝机遇大。

就说这些，零零碎碎的。欢迎讨论。

我是兜兜。