气虚体质的人该吃些什么?

气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

气虚的饮食与治疗？

关键你平时缺少运动，平时多运动少傲夜，多吃蛋白和钙，WE，WA，WB多的食品和水果蔬菜，买天然的营养品来补充也可以，多吃水果和牛奶。

身体虚弱怎样搭配营养？详细一点，谢谢

1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配.
2. 多吃蔬菜水果和薯类.
3. 每天吃奶类,大豆或其制品.
4. 常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉；
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6. 食不过量，天天运动，保持健康体质。
7. 三餐分配要合理，零食要适当；
8. 每天足量饮水，合理选择饮料。
9. 饮酒应限量。
10． 新鲜干净的食物