女人养身的秘诀

经常做运动啊，饭量应该合适就OK.
不要多吃也不要吃太少，那样不宜健康。

具体：
1.干性肌肤也要每天洗脸，否则很容易长斑。 因为每天正常代谢的老旧皮脂没有洗掉，累积在脸上，很容易成为斑点。

2.人脸上的皮脂是最好的保养品，只是洗脸过后皮脂会被洗掉短时间来不及分泌，这时候肌肤是处于缺水状态。所以无论干性或油性肌肤，洗完脸请立即拍拍化妆水。
3.感冒时不要进补，尤其不要吃麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭之类热补食物。
4.特别推荐好吃、健康、水水的食补：
四神汤：薏仁、莲子、芡实、茯苓、山药以及猪骨炖汤，兼具美容、消炎、抗癌、养生、治疗慢性腹泻、水肿、等多重功效！可以常吃喔！不过便秘者不要吃。


5.凤爪胶质丰富，秋冬常吃，不但可以丰胸，还可以提供肌肤水分。凤爪木耳汤和香菇鸡脚汤（可以加点酒与枸杞），都不错喝。

6.四季的保养：
春天比较容易长粉刺
夏天则是长黑斑面的季节
秋天注意保养
冬天则要小心皱纹

7.不当去角质方式，角质可是会越去越薄喔，导致肌肤变得敏感、脆弱，尽量避免用含酸或颗粒产品去角质。

8.生菜沙拉不一定适合每个人，其实可能大部分女孩子都不太适合。因为通常女生比较容易是冷底的体质，吃太多生菜沙拉会造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

9.枸杞可以降血压、血脂、强身健骨，多吃可以让气色变好，林黛玉要是多吃点枸杞，也许红楼梦就要改写了。

10.洗温水澡（约40度）有镇定、安眠、松弛的功效，洗热水澡（约42度）则反而会让身体兴奋与疲惫。