处暑应该怎么养生？

　　一、春捂秋冻，百病难碰

　　“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

　　适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　二、别再开空调了

　　白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋

杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

多喝水少说话

　　中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水。秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

　　此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

　　一、没事吃吃梨

　　秋梨被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。

　　二、早睡早起

　　夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，建议每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

　　处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。