睡不着觉怎么办？

谢谢邀请，睡不觉怎么办，职场，生活，各方面精神压力大！睡下后，

闭眼想象自已喜欢的事物，想象自已来到了美丽的大自然，面对着高山，大海，鲜花等，尽情地呼吸新鲜空气，或是聆听喜欢的音乐，慢慢而放松心情，逐渐进入甜梦之中。

长期睡眠不好该吃什么调理？

长期失眠真不敢想像，要说吃什么来调理我觉的都是治标不治本、我之前也失眠了有二个多月、每天如些、睡着和没睡都觉得自己是清醒的，真不是滋味、我从来也没想过一个睡不够的人也会失眠？不过我是因为想自己本该不是很严重的病想出失眠的、真不应该、所以遇到事情真不能瞎想。想得再多也是于事无补。不过我想大概失眠的人心里都有事情想的太多才会睡眠不好的，你想啊、一个沒心沒肺的人能会睡眠差吗？这可能都是差不多的，我认为要想有一个好睡眠、还得依靠我们自己，别瞎想。放松心情，你越但心自己睡不着就越睡不着、我后来是这样做的、睡不着就睡不着吧、反正躺着也是在休息、这样反而就睡着了、我现在明白一个能吃能睡的人是多么幸福啊！