如何拯救上班族女性的健康？

此前《我的前半生》播的时候，其中比较热议的观点是作为全职太太，要做到感情独立、经济独立、不依附、共同前进。作为女性，就要经得起风雨，既能做全职太太，也能做职场精英，这便是完美女性。

那么，我们要作一个完美女性，应该怎么安排好自己的工作生活呢？

有一种女性，自从学校毕业后，小目标是经济独立，大目标是职场精英。每天朝九晚五，不管职场的风雨有多大，都默默的承受着，偶尔和父母闲聊，也是报喜不报忧。自己一个人住着小单间，吃着快餐，想想每次在家吃着父母做的饭菜，回味无穷。把心酸化为动力，继续前进。

还有一种女性，身兼数职，是妈妈、是媳妇、是女儿、是员工..........。这样的女性每天有忙不完的事情，每天都很累，但是她们还要尽力做好她们的这些兼职。

这两种女性都是很独立，也很充实。可是她们身上的健康问题，谁会真正的去关心她们呢？偶尔感冒，自己买药吃着，继续工作。这种事情在我们周边很多。

其实，我们追求生活的独立，最终的目标其实还是做好自己，如果连我们的身体都出现了问题，怎么去做好自己呢？

首先，保持充足的睡眠。没有一个好的睡眠质量，一天的工作也许对你来说，是一件很吃力的事情。如果中午休息30分钟的话，对身体会是一种很好的营养补充。

其次，按时吃饭。一日三餐是不能少的，而且，我们的早、中、晚三餐的时间最好能定点，这样对我们的肠胃器官来说，是一个很好的养护方法。那这三餐怎么吃呢，需要每天的摄入能满足机体生理功能的需要。保持营养摄入量等于营养素需求量之间的平衡。

第三，业余时间的安排。尽量把每天的业余时间都安排一些自己喜欢的事情，比如，瑜伽、看书、听音乐。能让我们的身心得到充分休息。

总之，新时代的女性是天，也是地。拥有无限的能量的我们有能力把自己照顾的更好，在广阔的天地中伸缩自如。

平时可以多去运动，并且养成规律的作息习惯。通过运动的方式可以让你减缓衰老；养生规律的作息可以帮助你更加健康地去工作和生活。