老人营养餐食谱大全及做法

你好老年人的器官以及饮食功能，由于年龄的原因退化严重。因此老年人的饮食搭配需要进行合理的安排，科学的早中晚三餐搭配，要讲究营养的均衡以及食物的清淡和消化性。肉末蒸蛋的做法 肉末蒸蛋怎么做肉末蒸蛋原料常见，做法简单，有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，对产妇有良好的滋补之效。松江鲈鱼的做法 松江鲈鱼怎么做松江鲈鱼体内富含丰富的矿物质、维生素和氨基酸。体内所含蛋白质比黄鳝、牛肉更为丰富，氨基酸、维生素比其它肉食品要高得多 。【鱼头豆腐汤的做法】怎么做好喝的鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤是一道含钙量极高的汤品，豆腐的营养与鱼肉中维生素结合，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。虫草花水鸭汤的做法 虫草花水鸭汤怎么做好喝金黄色的虫草花性质平和，不寒不燥，含有丰富营养物质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力、抗氧化、防衰老等有一定的功效。南瓜粥的做法 南瓜粥怎么做好吃南瓜粥是一道健康养生的粥品，南瓜能补中益气，降血脂，降血糖。同时还可以促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。栗子粥的做法 栗子粥怎么做好吃栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。望采纳祝你好运