老祖宗留下的“长寿睡眠法"是什么？

谢谢邀请，但是这个长寿睡眠我不知道。没有研究过。

也不好在百度啥的乱搜邹一篇给你。我坚持科学对待每个回答。

我可以告诉你的是睡眠对身体健康很重要。

1 休息好，精神足，更有利于学习。

2 不让人做梦会导致人身体崩溃。

3 最好是每天八小时睡眠。

4 睡眠不足，容易肥胖。

这是关于睡眠我知道的靠谱知识。

怎么才能睡得好，睡得香，成功进入深度睡眠？

这盆友好玩儿。睡的香？怎能做到呢？

喝点儿小酒呗。您说我不喝酒，那咋办呢？

那您就围自己的家跑步。跑上一百圈，能不睡个好觉吗？哈

什么东西改善睡眠？

什么东西能改善睡眠？下面我的回答会颠覆你的认知，不要用世俗的眼光来评论，最后能给你启发才是最重要的。

为何不说什么南北都能改善睡眠？因为南属于火，北属于水，水火无形，不符合人的心理期待；而东属于木，西属于金，金木有形，符合你的心理预期。

人的睡眠，本质上是心肾相交，也就是水火相济的结果，而金生水，木生火，所以东西能够调节心肾，这里说的东西，指的是心和肾。

所以改善睡眠的东西，就是调节心与调节身，身心和谐，才能水火相济，才能改善睡眠，不能顾此失彼或者厚此薄彼，身心兼顾，身心合一，睡眠质量就会高。

也有人喜欢服用产品助眠，这无可厚非，毕竟可以调节身体，但是不要忽视了心理的成长，心理的调节需要时间积累，我们要有耐心。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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