秋季中医养生的作者简介

蒲志兰，出生于中医世家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合使中医养生学得到更好的传播和应用。李桐，北京中医药大学在读研究生。

秋季，有什么中医养生法适合白领呢？谢谢！

秋季养生以养阴润燥为主。食物上应多食银耳、梨、芝麻、藕、豆浆、蜂蜜。少吃辛辣，多吃酸性食物，以补肝气，比如苹果、石榴、葡萄、芒果、山楂、番茄。其中药补以滋润为主，辅以补养气血。可用西洋参、麦冬泡水喝。还可用芡实、百合、玉竹等熬粥喝。在精神调养上以收敛为主，不要乱发脾气，保持心情愉快。