长期熬夜易致卵巢早衰，如何预防卵巢早衰？

卵巢仅可以产生并排出卵泡决定生育，还可以分泌激素对女性的内分泌调节起重要的作用。从青春期至绝经期卵巢的功能及形态会呈周期性变化，卵巢的储备功能逐渐下降最后出现闭经，如果女性小于40岁出现闭经则称为卵巢早衰。

卵巢早衰首先会表现为月经的改变，出现月经量少或是月经周期紊乱或是阴道不规则出血。卵巢是分泌器官，如果卵巢衰退后雌孕激素分泌减少，就会出现更年期症状，例如盗汗、潮热、面部潮红、烦躁易怒或是心悸，中医治疗该方面效果较明显。卵巢不仅仅会分泌雌激素及孕激素，还会分泌雄激素，这与性欲很大关系，卵巢早衰会出现性欲减退。同时也会出现皮肤长斑、干燥，这与雌激素很大关系。

由于这些症状为女性的生活带来了极大的困扰，所以需要的生活上注意避免卵巢早衰。避免人流及长期服用紧急避孕药，这会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。适当运动，增加人体免疫力，同时适当减肥，不能过度，因为脂肪里会储存一部分雌激素，如果身体脂肪储存较少后会出现雌激素水平紊乱，影响内分泌。保持良好的生活习惯很重要，适当吃豆制品及鱼虾，里面含有雌激素，可以调节女性身体激素水平。女性不要吸烟，严重影响内分泌。长期熬夜也会影响女性内分泌，所以养成规律作息早睡早起的习惯。

养成良好的生活习惯是很有必要的。

本期答主：毕罗文 医学硕士

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