高血压如何养生

高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。提倡进行适当的体育锻炼，但不宜做剧烈运动。因剧烈运动可使脉搏增快，血压升高，所以血压太高时，应减少活动，要卧床休息，以免血压继续升高。

高血压除了少吃盐外，还要注意不要生气生气是一种心理表达的情绪，也是日常生活中常见的现象。人们会因为某个原因，或者是某件事，触碰到自己底线之后，从而生气，但民间一直说气大伤身。对于高血压患者来说也是如此，要特别注意这种心理情绪。尤其是当高血压患者非常愤怒的时候，在此时你的血压水平会上升很多。