产后吃什么东西比较好？

产后妈妈给你推荐几个好东西：

1、必不可少的小米、大枣

坐月子喝的小米粥，可不是平时喝的稀汤寡水早餐粥，这个一定要注意了，很多做月子的妈妈觉得我也是喝的小米粥，为啥孩子老是拉稀。

这个小米一定要买好的新小米，要熬到色泽金黄浓稠加点红枣、红糖，补气血，有利于产后恢复。

我做月子的时候还发现一种吃法，就是小米粥熬好后再打入鸡蛋，可甜可咸。我喝了整整一个月。

2、血醪糟

这个也是最近发现的，以前喝醪糟比较多，据说血醪糟比醪糟更加补。

血醪糟加水煮沸，打上柴鸡蛋，这就是月子期间一顿超级补的加餐了。

3、各种煲汤

猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤

这也是月子期间无限循环的汤汤水水

偶尔喝腻了也会做一些银耳汤熬到粘稠，满满的胶原蛋白，加上红枣和枸杞

都是可以常喝的

产后的女性需要恢复身体的哪些方面？

产后的恢复是应该重视，对此有以下几个建议。

首先是注意伤口的问题，产后1周内，甚至是10天之内应该避免伤口的感染。注意清洁卫生，勤换衣裤，注意缝线口有无裂开，注意有无渗血、流脓、红肿、疼痛等不适症状。

产后还需要帮助子宫的恢复，这是需要大概6周到的时间。所以产后应该避免提重物、过度的劳累，因为韧带还未恢复时如果过度的劳累是不帮助恢复的，易在以后出现子宫的脱垂或是盆底肌肉松弛。在产后42天左右应该去医院复查彩超看子宫恢复的情况。除此之外，在此期间，应该注意阴道出血的情况，是否量较多或是一直淋漓不尽。

怀孕会使骨盆变宽或是腹直肌的分离。所以产后应该尽早的下地活动，避免一直卧床休息。现在还可以采用盆底肌训练仪帮助恢复。可以采用收腹带帮助腹直肌的恢复，但是不宜绑太紧。为了帮助盆底肌肉恢复，可以采用缩肛的运动，一天重复10到15次。

坐月子期间注意保暖，注意清洁卫生，避免发生产后感染的问题。需要科学的坐月子，有的错误的观念是不能被传承的，例如坐月子吃的东西不能加盐，这样容易造成低钠血症。所以应该科学的坐月子。

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