那老人饮食养生有什么禁忌

老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，不良的饮食习惯很容易造成肠胃疾病，做好这些注意事项才能保持身体健康：1.注意饮食的节律性：每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化；2.少食多餐：每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性；3.多补充水分：饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良；4.饭后多运动：饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九；5.切忌暴饮暴食：老年人消化功能减退，禁不起暴饮暴食这样的折腾，连续的暴饮暴食会造成肠胃疾病；6. 以容易消化的食物为主：一般来说容易消化的食物具有这么几个特点：软的、熟的、松散的、清淡的、多水的；7. 注意营养比例：米、面这类食物经常被我们称为干粮，他们含碳水化合物较多，所以容易造成身体肥胖，老人过胖有三高的风险，多吃菜叶类这种多膳食纤维的食物，多补充蛋白质类食物。

老年人饮食一般以清淡为主，少吃多餐、荤素搭配为好哦！