怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法么？

我怀我儿子的时候包括做月子，没吃一口鸡肉没喝一口鸡汤，排骨汤也不喝，我怕腥。苹果火龙果蓝莓草莓各种水果当饭吃，爱吃牛肉和毛驴肉，核桃，牛奶。其他的基本没有任何偏好。对了，每天一到两个生番茄，一天不吃都馋的不行。整个孕期核桃不少于五十斤[捂脸][捂脸][捂脸]云南人，核桃多。孩子生下来皮肤那叫一个白，头发那叫一个黑。我自己产前63公斤，产后58公斤，坐月子就喝鲫鱼汤鸡蛋汤蔬菜汤，半年后自然恢复到45，至于猪蹄汤鸡汤之类的，谢谢，闻见都不舒服。奶水一样好的不行。我堂妹，孕期基本上每天大鱼大肉，吃面条都是鸡蛋那么大坨猪油，猪蹄汤骨头汤鸡汤从不间断，我滴乖乖，产前86！身高158！不可能有力气顺产。剖腹产的时候医生说，我滴天呐，这叫我咋找得到娃儿在哪？月子那叫一个补，一滴奶水没补出来，她自己搞成三高，心脏也不好了，连续三胎都是这么补，三胎都是喂奶粉。现在她家老三已经四岁，她本身体重都在80左右，估计下不去了。我们跟她说无数次，少吃少吃，她做不到啊，胃撑大了。不吃饿得慌！造孽啊简直。

这个季节吃什么好？

大家好！这个季节最适合吃苦瓜，苦瓜是当下时令菜，苦瓜清热解暑，明目解毒，苦瓜还能减肥，苦瓜只要想怎么吃就怎么做，蒸，炒，焖，煮，苦瓜做菜、做汤老少皆宜。分享一道酿三宝，其中就有苦瓜。

食材有；苦瓜，豆腐，茄子，葱，肉，植物油，盐，生抽，老抽，蚝油，花椒油，香油，香醋，白糖，鸡精。

食材处理；苦瓜切段去芯，豆腐切块挖出中间多余豆腐，茄子切段挖出部分芯，葱切葱花，肉剁成末

。切好的肉末用盆装好，加入适量的盐，少许生抽老抽、生抽、蚝油、花椒油、香油、香醋、白糖、鸡精、葱花、植物油搅拌均匀腌制30分钟。

将腌制好的肉馅塞入苦瓜、豆腐、茄子中间填满肉馅，第一种放入锅中焖煮或煮蒸熟即可。第二种苦瓜在去芯后用开水放少许油过水再塞肉馅，茄子、豆腐塞肉后放锅里炸至表面金黄）然后上锅蒸熟或焖熟即可。附酿三宝图片。