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办公室养生保健怎么做?

更新:2022-02-06 23:12编辑:bebe归类:两性养生人气:84

谨防办公室污染
1、早上来到办公室,头一件事应该先打开门窗通风,让新鲜空气进入室内。
2、在办公室里摆放活性乌金碳,有毒有害气体将被它吸附。
3、戒烟。
4、人与彩电的位置最好在4~5米。
5、室内种些花草,降低有害气体的浓度。
健康小提示:办公室里经常存在的污染源:
1、喷墨打印机带来可吸入颗粒物;
2、激光打印机会产生臭氧;
3、涂改液含有呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。
别让电脑“谋杀”双眸神采:
1、闭目
2、让眼睛离开电脑几分钟
3、注意光线
4、用茶敷眼
5、减弱荧屏的亮度
6、将双手搓热然后盖住眼睛
健康小提示:长期盯着电脑屏幕还容易产生一张表情淡漠的“屏幕脸”,容易产生人格障碍与性格异常。因此电脑操作员应该每一小时就站起来休息5分钟。
留心键盘里藏污纳垢
1、使用键盘前后要洗手
2、操作键盘中不要吃东西
3、操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位直接接触
4、定期清洁键盘并保持键盘通风干燥,避免细菌滋生
健康小提示:办公室一族要防范“鼠标手”:症状如手腕生疼,肩膀麻木,手指关节不灵活。预防:每工作一小时就要起身活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
办公室白领最容易出现的问题就是颈椎肩周和腰部臀部的问题。
建议坐久了,要有意识的采取站立行走(去接水),伸懒腰姿势来缓解。
下午两三点的时候给自己泡一杯花草茶,比如菊花茶清肝明目,玫瑰花茶养颜,绿茶防辐射。保持充足睡眠,多吃水果蔬菜,多喝水,是没错的啦

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