老人养生五忌有哪些？

  老人养生五忌有：(1) 久坐，久坐伤肌。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉 衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质，但不要运动过量。(2) 久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一 直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
  (3) 久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续观看。(4) 久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
  (5) 久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变 得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发，故老年人应有适当的良性声音刺激，以增进身心健康。