30岁的你，开始养生了吗？

30岁，正是一个人学知识长才干努力奋斗的黄金阶段，这个阶段时间上很紧张，工作上很忙，多数人因沒时间谈养生而种下了“三高等慢病祸根。所以，30岁的你更需注意养生。

其实养生对每个人每个时间都在进行着，因为养生就是保养和养护生命，这是每个人的本能。但是，真正意义上的养生，是有意识、有行动去养护自己的生命，维护健康的体魄。特别是近年来经济和生活水平的提高，竞争激烈，工作压力重，出现了高血糖、高血压、痛风等慢性病和亚健康低龄化的倾向。对此，养生也应随之“低龄化”。30岁的你需要并且应开始养生了，要克服自已麻痹大意的思想，要懂得那些慢病是因为“吃”的不对，“喝”的不适，“行”的不准造成的。要懂得“享受”只有健康中才会有，幸福只有产生于奋斗。吃喝玩乐是一时的痛快不是真正的幸福，奋斗健康才是幸福的根基。

30岁的你养生应注意以下几点，一是膳食要合理，不要喜欢吃什就多吃什，要有意控制自己。做到吃的食物种类越多越好，控制到“八分”饱为好。所食量，应根据自己“消耗量而定。二是要心理平衡，根据自己的工作生活情况，及时调节自己的心理平衡，保持积极向上的态度，满腔热情去工作，用忍让宽容的态度去为人处事，为自己创造一个开心快乐地的工作环境。三是要适当运，30岁的你选择自己喜欢的运动项目，每天一定要抽出时间来坚持运动一小时左右。四是戒烟限酒，烟一根也不要抽，酒可控制每日酒精量不超25克。同时戒掉无端的熬夜等坏习惯。以上是30岁的你养生中一些注意事项，可供参考。