老年人要怎么保养身体

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70岁老人怎样养生

1，保持良好的心态，少操心；2，注意饮食，五谷杂粮搭配食用，一日三餐按时用餐，不饿着，不撑着；3，保证睡眠，每日6-7小时的睡眠足矣；4，适当运动，做一些适合自己的运动，让自己的身体充满活力；5，适当学习，看看新闻，写写画画，避免老年痴呆啦；6，多交朋友，多沟通。