气虚质体质的人如何养生？

  气虚质是因为元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能低下的一种体质状态。表现为神疲乏力、少气懒言、活动时加重等症状,平素体质虚弱，易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚痨等病。膏方:冬虫夏草10克，人参、高丽参、西洋参、太子参、山药、黄芪、山楂、麦芽、当归、党参各50克共成膏，蜂蜜、冰糖调味。
  每晨一匙，开水冲服。但不可过量，例如，人参过量服用可导致出鼻血。既然是“气虚”，膳食原则当然就是“益气”。在日常食物之外，人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等等都是不错的补充。生发胃气，助消化，使气血生化有源，可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜;补气用鲜山药；补血用龙眼；补心用莲子（去心）；补肝用枸杞；补脾用大枣（如有腹满者去大枣）；补肺用百合；补肾健脑用核桃仁；利湿健脾用薏苡仁、冬瓜仁；行气化疲用山楂；养阴润燥用黑芝麻、柏子仁；理气健脾燥湿化痰少佐陈皮；气血双调，五脏兼顾，注意尽量少吃油炸食物，少喝汤水。
  同时少吃多餐，避免给本已虚弱的内脏太大压力。