职场久坐女性如何保养盆腔？

职场女性，这是对那些有独立工作的女性的一种统称。大家对这一类女性大体的概念就是独立，自主，有自己的想法，但在这种光鲜亮丽的背后还有另外一面就是辛苦，每天都特别操劳，面临各种各样的职场问题，处理与同事、与领导之间的关系。

对于女性来说，最为重要的是她们每天上班都要有长达七八个小时的坐姿，而长时间的坐着或多或少对骨盆都有所影响，所以对于每一个职场女性来说学会如何保养盆腔，是非常重要的。

对每一个职场女性来说每天上班的时候最多的时候就是坐着，这是避免不了的，但是为了我们自己的健康我们要学会自我保养。方法有很多，例如每天中午午休的时候吃过午饭不要继续坐着，可以和三两个朋友在单位周边转一转，一是可以换一换新鲜的空气，去感受一下外面的阳光，二是可以把自己一上午的工作上碰到的各种各样的问题和同事之间交流，不仅可以提高工作效率还可以增进与同事之间的感情，再有午休或者工作之余空暇的时间可以找一个相对空旷的地方做几个放松的姿势去让自己缓解长期保持坐姿，造成的身体僵硬、疲劳，就算是在工作的时候觉得身体累了就站起来动一动，扭一扭腰，可以促进骨盆的血液循环。还有最重要的一点就是一定要注意坐姿正确，不要翘起二郎腿，这样更会加重骨盆的扭曲程度，对健康不利。

本期答主：许小翠，医学硕士

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